Новый подход к порнозависимости, как к заболеванию, выявление первичной причины ее возникновения, вызвавшей в дальнейшем психо-эмоциональное расстройство, нетипичное сексуальное поведения и др., обязывают врачей искать новые подходы к лечению порнозависимых пациентов, оказывая им профессиональную медицинскую помощь и возвращая к нормальной сексуальной жизни.
Чтобы избавиться от порнозависимости, необходимо понимать, что это заболевание, и без вмешательства профессионалов с проблемой справиться не реально, самолечение не приведет к положительному результату.
Как и при лечении любой другой зависимости, необходимо, чтобы пациент осознал, что в жизни возникла проблема, которую самостоятельно не преодолеть, и его обдуманное желание вылечиться — главное условие успешного лечения.
В противном случае рассчитывать на положительный результат бесполезно, в силу того, что оградить пациента от соблазна посмотреть порно, которым сегодня наводнен интернет, не сможет никто кроме него самого.
В качестве лечения порнозависимости применяются различные подходы и методики:
- С помощью медикаментозных препаратов стимулируются дофаминовые центры головного мозга, настраивающие на позитивное восприятие жизни.
- Используются традиционные психотерапевтические методики, такие как НЛП, психоанализ, рациональная психотерапия в комплексе с арт-терапией и др.
- Включается игровая терапия.
- Создаются группы поддержки порнозависимых, круглые сутки работают телефоны доверия и горячие линии.
Психотерапевтическое лечение состоит из трех этапов
На первом этапе проводится диагностика заболевания, которая осуществляется на первых двух-трех консультативных приемах в присутствии порнозависимого и заинтересованных членов семьи.
На втором этапе проводится базовое лечение, которое включает порядка 18 личных встреч и до 6 семейных сеансов.
На последнем этапе в течение от трех месяцев до полугода закрепляется полученный положительный результат.
Что же должен предпринять человек, стремящийся излечиться от порнозависимости
- Определите для себя, насколько велика зависимость от порно.
- Дайте оценку последствиям, вызванным порнозависимостью, как это сказывается на семейной жизни, на интимных отношениях, на работе.
- Попытайтесь самостоятельно управлять циклом порнозависимости:
- проанализируйте в какое время чаще всего вы смотрите порно и мастурбируете под его просмотр;
- в это время «Ч» постарайтесь «забыть», что в доме имеется компьютер;
- останавливайте себя на старте цикла порнозависимости.
- Защитите свой компьютер от порнографических ресурсов, заблокируйте доступ к ним.
- Заведите себе дневник самоизменений, в который будете записывать план действий по достижению положительных результатов: какие реакции поведения требуется изменить, в какой последовательности должны меняться мысли и действия, не забывая, что любое изменение начинается с появления здоровых мыслей, осознания того, что изменения стали жизненно необходимы, готовности принять позитивные перемены, предпринять все возможное, чтобы не сорваться.
- Поставьте под сомнения свою слабость и заставьте себя поверить в то, что вы сильнее порнозависимости.
- Посмотрите на порнозависимость с научной точки зрения, ознакомившись, например, с книгой «Мозг, который меняет сам себя», автором которой является врач-психиатр Норман Доидж или просмотрите документальные материалы подобной тематики.
- Напишите, каких позитивных целей вы хотите достичь в течение ближайшего времени и на более долгую перспективу.
- Настройте себя на процесс и не ждите быстрого результата, понимая, что на восстановление того, что безжалостно разрушалось долгое время требуются временные и психо- эмоциональные инвестиции. Неизбежные срывы не должны восприниматься, как «конец света». Анализируйте, делайте выводы, учитесь на своих ошибках.
- Ограничьте себя от просмотра порно в пределах разумного и позвольте себе вернуться к здоровой интимной жизни.
- Избегайте того, что может спровоцировать срыв – не заходите в секс-шопы, не посещайте порно сайты и т.п.
- Найдите единомышленников для общения на форумах и обмена мнениями.