Первое рецензируемое исследование, в котором задан этот вопрос, обнаруживает такое явление как эректильная дисфункция, индуцированная порнографией. Около 60% людей, увлекающихся просмотром порно, которые участвовали в этом исследовании мозга, говорят об эректильной дисфункции. Из данных этого исследования:

В результате чрезмерного потребления материалов откровенного сексуального содержания любители порно, демонстрирующие НСП (навязчивое сексуальное поведение), испытывают снижение полового влечения или эректильную дисфункцию, что характерно, при физическом контакте с женщинами (но не при «взаимодействии» с материалами откровенного сексуального содержания) (N = 11)…

Испытуемые свидетельствуют о том, что порно стало причиной развития у них эректильной дисфункции. Средний возраст испытуемых составил 25 лет. У 11 из 19 испытуемых наблюдалась эректильная дисфункция и снижение либидо при взаимодействии с реальными партнёрами, но не с порнографическими материалами.

Исследования в области неврологии обнаружили, что Интернет-порно может взять верх над реальным сексом

Любитель порно 20-ти с небольшим лет:

«Когда я пытаюсь [вступить в половой контакт], достижение эрекции стоит невероятных усилий. Требуется минут 20 или около того, чтобы возбудиться. Это по-настоящему унизительно. Но когда я сижу и смотрю порно, то испытываю возбуждение практически постоянно».

А вы тоже заядлый любитель порно, который во время занятий любовь с реальным партнером не может добиться/поддерживать постоянную эрекцию, получать огромное удовольствие или достигать оргазма (без особых проблем)?

Если ваш врач исключил органические нарушения, приведшие к таким неприятным последствиям, то, вероятнее всего, что он/она назначит вам пробный курс «Виагры» и направит на консультацию «по поводу проблем интимного характера» к психологу. Медицинское заключение строится на том, что ваша проблема скорее носит психологический характер (что вы испытываете страх перед возможной неудачей), нежели обусловлена физиологическими причинами. В конце концов, если от порно вы возбуждаетесь, то здоровье вашего полового члена в норме.

Появляется всё больше доказательств тому, что проблема, на самом деле, не в половом члене, а в голове, но природа ее происхождения, в первую очередь, физическая. В частности, сверхстимуляция привела к пластическим изменениям в мозге, что сделало вас менее восприимчивым к получению приятных ощущений — и в то же время гиперчувствительным к Интернет-порно. Такие мозговые изменения, связанные с зависимостью, называют десенсибилизацией и сенсибилизацией (снижением и повышением чувствительности соответственно). И именно ими объясняется, почему порно справляется со своей задачей, а чувственная девушка нет.

Не спешите впадать в панику: эти изменения обратимы, причем легче с ними бороться тем, кто натренировал свой мозг на реальном сексе прежде, чем появился высокоскоростной Интернет. Как правило, парни, которые прекратили мастурбировать на порно, восстанавливают нормальные реакции на секс в течение 2-8 месяцев (часто эти несколько месяцев сопровождаются тяжелейшим синдромом отмены, дезориентацией и временным отсутствием полового влечения).

Пациент 30 лет, 4 месяца с начала курса: «Перезагрузка проходит просто замечательно! Всякий раз, когда мы с моей девушкой целуемся, ласкаем друг друга и т.п., появляется стойкая и продолжительная эрекция. Я действительно перестал беспокоиться о функционировании своего полового члена».

Ваши проблемы связаны с увлечением порно?

Продолжайте знакомиться с материалами, в которых описывается, какие изменения происходят в мозге. В противном случае можно ошибочно прийти к выводу о том, что если оргазм присутствует при просмотре порно, то у вас нет этой проблемы, что разгадка неудач кроется в лишней порции алкоголя или в том, как выглядит и ведёт себя ваш партнер, или исключительно в вашем волнении. Можно потратить тысячи долларов на консультации или дорогостоящие и все менее эффективные медицинские препараты для улучшения половой функции — и так и остаться при своей проблеме:

«У меня никогда не было проблем с эрекцией при просмотре порно, но когда дело дошло до реального секса, я начал принимать «Сиалис». Постепенно приходилось принимать всё больше и больше, но даже это не всегда срабатывало на все 100%. Что за чёрт? И, тем не менее, по-прежнему есть эрекция при просмотре порно».

Почему мистер Счастливчик игнорирует красавиц?

Прибегая к Интернет-порно, очень просто дойти до чрезмерной стимуляции мозга. Каждый новый поиск, каждая новая картинка, каждый новый видеоряд, каждый новый жанр и сексуальное возбуждение само по себе — всё это ведёт к выработке допамина в схеме поощрения.

Допамин — это топливо, на котором работает схема поощрения, и уровень его содержания соразмерим с уровнем страстного желания, предвкушения и стремления к чему-либо конкретному.

К сожалению, мозг некоторых людей начинает защищаться от чрезмерной стимуляции, на какое-то время снижая восприимчивость к допамину и, соответственно, к удовольствию. Очевидно, что если такое происходит с вашим мозгом, а вы часто и усиленно обращаетесь к порно, то у мозга нет никаких шансов вернуть нормальную чувствительность. Можно дойти до постоянного кликанья в поисках экстремального материала, который активизировал бы прикрытый центр удовольствия в схеме поощрения вашего мозга.

Со временем мозг адаптируется к этой ситуации и соответственным образом снижает выработку допаминовых сигналов. Вы хотите больше, но чем больше вы получаете, тем меньше удовольствия это доставляет. Это и есть процесс под названием «десенсибилизация». (См. «Отравляющие привычки: 300 влагалищ = много допамина») Недавние исследования подтверждают, что этот процесс имеет место при любой зависимости, связанной с привычками поведения, будь то увлечение азартными играми, видеоиграми, пищевая зависимость или Интернет-пристрастия (включая виртуальную эротику).

При десенсибилизации происходит притуплении реакции на все так называемые «естественные поощрения» — включая секс с горячими штучками. Схема поощрения служит барометром, определяющим «Насколько это волнительно?», поэтому если допаминовые сигналы (желание) на низком уровне, то и эрекция вялая. Эрекция возникает только в том случае, если волна допаминовых сигналов от схемы поощрения достигает гипоталамуса.

Почему мистер Счастливчик предпочитает порно?

Если бы все дело было только лишь в десенсибилизации, то эрекции были бы слабыми при любом стимуле — будь то девушка, ваше собственное воображение или порно. Но очевидно, что дело не только в этом, поскольку порно по-прежнему справляется со своей задачей. На самом деле, когда вы пытаетесь бросить эту привычку, то эффект от порно временно усиливается. Так проявляются нейронные пути, чувствительность которых повышена.

Обратите внимание: терминология может сбивать с толку.

Под десенсибилизацией подразумевается общее снижение реакций на все удовольствия… комплексное изменение. Термин сенсибилизация относится к гипер-реактивности/чрезмерному возбуждению — но лишь в ответ на активизацию конкретных путей, которые мозг ассоциирует с зависимостью.

Если бы два этих изменения нейропластичности могли говорить, то десенсибилизация стонала бы: «Я не могу не получать удовлетворение, так не должно быть» (сигнализируя о низком уровне допамина), пока сенсибилизация, дружески подталкивая в бок, говорила бы: «Эй, приятель, у меня как раз есть то, что тебе нужно» — а нужно именно то, что привело к снижению чувствительности.

Со временем этот механизм двойного действия заставляет схему поощрения пищать от восторга при одном лишь упоминании порно, но когда дело доходит до реального полового акта, наблюдается куда меньший энтузиазм.

«Однажды я сорвался и снова посмотрел порно. И, даже несмотря на то, что эрекция была не полной, я поверить не мог, насколько интенсивными были ощущения, когда я зашел на сайт! Очень мощное нервное возбуждение — покалывание, сухость во рту и даже дрожь. Я не помню такого волнения со времен пика периода полового созревания, когда нечаянно удавалось заглянуть девчонке под юбку!»

Высший мозговой центр формирует петлю обратной связи

Итак, как именно происходит повышение чувствительности?

Говоря простым языком, в сенсибилизации участвуют два совершенно нормальных механизма мозговой деятельности, заведённые слишком далеко: долговременная потенциация (длительная потенциация), т.е. повышение эффективности синапсов, и длительная депрессия, т.е. ослабление синапсов.

Долговременная потенциация (длительная потенциация) лежит в основе процессов обучения и запоминания. Обобщая, можно сказать так: между нервными клетками, которые активизируются одновременно, возникает связь. Процесс запоминания проходит в два этапа.

Первый этап: схема поощрения сигнализирует о том, что получаемый опыт важен, посылая допамин в префронтальную кору. Чем больше допамина, тем более значимым мозг считает получаемый опыт.

Второй этап: префронтальная кора отвечает на получаемый сигнал, говорящий «Это важно!», (1) связывая друг с другом все, что ассоциируется с соответствующим поощрением, и (2) формируя нейронную петлю обратной связи, которая направляется обратно, к схеме поощрения.

В дальнейшем любая мысль, любое воспоминание или стимул, связанный с конкретным поощрением, активирует этот нейронный путь и заставляет схему поощрения пищать от удовольствия.

Так будет, например, если вы услышите запах любимого гамбургера. У мартовского кота такая реакция будет на дырку в заборе, через которую он пробирался к кошке в брачный период. Птицы так запоминают того, кто наполняет их кормушку. Цель этого процесса с точки зрения эволюции заключается в том, чтобы мы могли запоминать кто, что, где, когда и как связано с сексом, пищей и рок-н-роллом.

Что важно, петля обратной связи не зависит от допамина. Она работает на глютамате. Оба эти нейрохимических вещества могут активировать сигналы, говорящие «Иди и получи это!» в нашей схеме поощрения. Глютаматная стимуляция отвечает за то, что вы все еще способны достигать оргазма, даже когда схема поощрения уже прекратила реагировать на допамин и реальных партнеров.

Схема поощрения (допамин) → префронтальная кора (формируются ассоциации) → петля обратной связи (глютамат) возвращается к схеме поощрения.

Сенсибилизация: формирование супервоспоминаний

Поначалу всё идёт своим привычным путём. Однако процесс повышения чувствительности (сенсибилизация) преобразует эту нормальную обратную связь между префронтальной корой и схемой поощрения в супервоспоминания в три этапа:

1. С повышением чувствительности чёткие воспоминания (факты, события) трансформируются в привычки, известные как «имплицитные воспоминания». Например: научившись ездить на велосипеде, мы катаемся на нём, уже не задумываясь о том, как это делается. Имплицитные воспоминания, связанные с зависимостью, подобны накачанным, как атлет на стероидах, условным рефлексам, выработанным по системе Павлова — их сложно не замечать. Когда недавно завязавший алкоголик проходит мимо бара, звуки смеха и запах несвежего пива, которые доносятся оттуда, могут довести его сенсибилизированную схему до состояния набора безумных и устойчивых страстных желаний… и, возможно, лишить решимости бросить пить.
2. Длительная потенциация укрепляет путь обратной связи так, что нужна всего лишь тонкая струйка глютамата, чтобы нервные клетки зажглись сигналом «Иди и получи это сейчас же!» Сенсибилизированные пути — это механизм активации нейронов схемы поощрения, не зависящий от допамина, который действует по принципу «эх, была не была!». Эта подлая и коварная характеристика, видимо, лежит в самом сердце всех зависимостей. Пробка на главном допаминовом шоссе не даёт Вам насладиться реальным сексом? Нет проблем. Есть и другая дорога домой, но по ней можно добраться только на одном виде транспорта (стимуляции) — Порно.
3. Продолжительное влияние зависимости активирует третий механизм в процессе сенсибилизации: длительную депрессию. Встроенная тормозная система схемы поощрения (гамма-аминомасляная кислота) ослабевает, и далее в ход идут глютаматовые сигналы «Иди и получи это!» И вместо нормального функционирования мозга, которое больше похоже на вождение в черте города, когда вы следите за встречным движением на каждом пересечении дорог, сенсибилизированный порно-путь выводит вас на автомагистраль. Там нет светофоров, а порно — единственный автомобиль на дороге.

«Мне определённо знакомо, что такое автопилот. Это как быть одержимым каким-то помешанным на порно демоном, а когда ты кончаешь, то собственное «я» возвращается твоё и недоумевает, что за чертовщина только что творилась, и почему ты потратил всё это время на просмотр отвратительного видео».

При сексуальной/пищевой зависимости центральный выключатель тот же, что и при наркомании

Роль центрального выключателя, который провоцирует все изменения при зависимостях, отведена протеину DeltaFosB. Высокий уровень потребления натуральных стимулов поощрения (секс, сахар, жиры) или хроническое употребление практически любого из наркотиков служит причиной накопления протеина DeltaFosB в схеме поощрения, что сказывается на выражении генов (фактор транскрипции).

Обратите внимание, что наркотики вызывают привыкание и зависимость только потому, что они усиливают или тормозят работу уже существующих механизмов, связанных с естественными поощрениями. Вот почему Американское общество аддитивной медицины безоговорочно относит пищевые и сексуальные увлечения к самым настоящим зависимостям.

С точки зрения эволюции цель протеина DeltaFosB состоит в том, чтобы мотивировать нас на «получение удовольствия, пока это ещё получается». Это механизм злоупотребления пищей и процессом воспроизведения, который в другие времена и в других условиях работал прекрасно. А сегодня он без особого труда формирует зависимости от нездорового питания и Интернет-порно.

Он не только служит началом зависимости, но и делает ее устойчивой, помогая длиться продолжительное время. Фактически, этот подлец ошивается вокруг еще месяц-два после того, как вы прекращаете употреблять свой стимул, что повышает вероятность рецидивов. Более того, сенсибилизированные пути зависимости, которые он затрагивает, остаются задействованными в течение неопределенного времени. Словом, порно-пути остаются наэлектризованными еще долго.

Оказывается, что снижение чувствительности постепенно приводит к потере контроля и управления (гипофронтальности), т.е. проявлению еще одного из основных признаков состояния зависимости.

Сенсибилизированные пути и синдром отмены… брр

Допустим, вы решились на большую жертву и прекратили смотреть порно. Вероятно, какое-то время ощущения будут не из приятных. Помните, что ваш мозг изначально воспринимал страстное увлечение порно как генетическое «золотое дно». Он думал, что за каждой эякуляцией последует потомство. Он заложил в вас супер-воспоминания, которые не позволили бы вам отречься от «ценного» общества красоток (или что там ещё способно довести вас до оргазма).

А теперь, когда вы бросаете вызов мозгу своим воздержанием, и без того низкий уровень допамина падает ещё ниже. Кроме того, выстреливают подавляющие половое влечение гормоны стресса — кортикотропин-рилизинг-гормон и норэпинефрин. Десенсибилизация дошла до верхней передачи, так что у реального партнёра нет ни единого шанса. Неудивительно, что многие парни страдают от столь тяжёлого синдрома отмены, ведь они ощущают меньше удовольствия, чем когда-либо, от нормальной стимуляции, находятся в состоянии повышенной тревожности и пытаются бросить то единственное, что ещё способно расшевелить их схему поощрения. Причины, по которым зависимость так тяжело побороть, весьма веские.

Что ещё хуже, во время абстиненции «подстёгивающие» вас сенсибилизированные пути становятся даже сильнее. Это как если бы центр удовольствия кричал и бился в истерике, требуя стимуляции… но ответить на этот зов может лишь зависимость.

Ветви нервных клеток (дендриты), производящие сигналы поощрения, становятся «очень колючими». Такое избыточный рост маленьких узелков создаёт условия для большего количества синаптических связей и усиленного раздражения. Это как если бы вы отрастили четыре лишних пары ушей и при этом застряли на концерте «AC/DC». Когда намёки или мысли (глютамат) ударяют по вашей схеме поощрения, желание просто зашкаливает.

«Кажется, что даже случайные изображение в рекламе и всякая ерунда заставляют мои желания слетать с катушек. Даже когда модели полностью одеты, мне всерьёз хочется поддаться искушению».

Во время реабилитации легко спутать активированные сенсибилизированные пути с подлинным либидо. Это особенно актуально, если в определённый момент вы переживаете типичное снижение полового влечения до радикально низких значений. Во время этой фазы «затишья» порно-стимулы всё ещё могут разжигать в вас огонь и даже вызывать внушительную эрекцию. Это может ввести вас в заблуждение, заставляя думать, что порно это лекарство для вашего вялого либидо. На самом же деле лечение заключается в том, чтобы терпеливо ждать, пока структуры вашего мозга не перестроятся, следуя новому заданному направлению. А тем временем все остальные стимулы, включая вашего реального партнёра, воспринимаются как менее возбуждающие.

«Спустя два месяца после начала восстановительного периода, когда я пролистывал каналы, передо мной мелькнуло всего лишь очертание обнаженной филейной части из фильма для взрослых. Видит бог, ощущения были такими, как будто мне вкололи какой-то наркотик. В моем пенисе и в моём мозгу возникло огромное побуждение к тому, чтобы вернуться к тому каналу. Я буквально побежал в ванну и просто начал чистить зубы. Если бы я остался у телевизора, я сорвался бы, 100%. Я чувствовал, как часть меня кричит: «КАКОГО ЧЁРТА, ПАРЕНЬ? ИДИ К ТЕЛЕВИЗОРУ!!!!!!!!!» Меня трясло, дыхание участилось. Спустя 8 минут беспрерывной чистки зубов, я вернулся в нормальное состояние».

Процесс восстановления превращает сенсибилизированные пути в «бумажных тигров»

По мере того, как мозг возвращается к норме и заново учится получать удовлетворение от простых радостей жизни, сенсибилизированные пути, несмотря на всю свою невероятную мощь, постепенно теряют хватку. Наблюдение за пиксельными изображениями начинает восприниматься как бессмысленное упражнение, и постепенно мозг ослабляет сенсибилизированные пути и в то же время укрепляет пути, связанные с другими многообещающими поощрениями (такими как, например, реальные партнёры).

Ниже приведены высказывания мужчин, которые описывают свои ощущения во время этого переходного периода. Имейте в виду, что большинство из них прошло через сложную фазу отмены и избегания порно/мастурбации на протяжении месяца (или нескольких месяцев).

• Раньше просмотр экстремальных, жестоких, откровенных сцен вызвал бы интенсивное сексуальное влечение. Но сейчас такие побуждения ослабевают. Я больше не борюсь с собой и не рвусь на порно-сайты — куда больше желание увидеть по-настоящему красивую, ухоженную, сексапильную женщину… даже одетую. Я как будто иду в обратном направлении, возвращаясь к состоянию, которое было до всей этой жести — когда меня могли взволновать куда более тонкие сексуальные намеки. Это так классно, так здорово! Помню, как несколько лет назад я отучался пить сладкие газированные напитки. Раньше я выпивал по 5 порций колы или около того в день и не подозревал, что это зависимость до тех пор, пока не отказался от этого напитка и не начал ощущать, как мне его не хватает, при каждом приёме пищи. Пить простую воду казалось чем-то необычным. Но, придерживаясь такой вот диеты около 2 месяцев, я распрощался с привычкой. Не было даже никаких позывов. С тех пор я снова выпил колы лишь раз, и мне не очень понравилось — я обнаружил, что предпочитаю воду.
• На пике порнозависимости я никогда ничего не ждал с нетерпением: ужасался тому, что нужно ходить на работу, не общался с друзьями и семьей, достоинства такого времяпрепровождения меркли в сравнении с моими порно-ритуалами, которые доставляли куда больше удовольствия и стимулировали куда сильнее, чем что-либо другое. Теперь, когда зависимость прошла, приятные мелочи делают меня по-настоящему счастливым. Я замечаю, что часто смеюсь и улыбаюсь без особой на то причины — просто потому что у меня хорошее настроение. Думал, что я пессимист, а оказалось, что был просто зависимым. Сегодня я испытал спонтанную эрекцию, которая длилась более 25 минут. Мне не особо хотелось мастурбировать. Я просто лежал и наслаждался этим ощущением, думая о том, как далеко мог бы зайти.
• По мере выздоровления я замечаю, что мои сны стали более ориентированными на секс, какими-то фантастическими. В них я больше не вижу себя просто мастурбирующим перед компьютером. Кроме того, мне больше не хочется смотреть порно — желание мастурбировать больше, когда я куда-то иду и вижу привлекательную девушку. А раньше мне никогда не хотелось «просто мастурбировать» — всегда хотелось порно.
• Меня до сих пор иногда посещают порно-воспоминания: известные порно-актеры или отрывки просмотренных сцен. В самом начале процесса перезагрузки, первые несколько недель, эти непроизвольные вспышки воспоминаний заставляли меня всерьез задумываться о том, не помастурбировать ли, не посмотреть ли порно. А сейчас, когда такие воспоминания всплывают, мне уже не особо хочется возвращаться к этим занятиям. Эти изображения в моей голове рождают небольшое возбуждение, но не более того. Я могу довольно быстро от них отделаться без каких-либо последствий. Их мощь ослабевает.
• Раньше я, конечно, замечал красоток, но никогда не ЧУВСТВОВАЛ ЖЕЛАНИЯ быть с девушкой, направляя всю свою страсть на порно. Все, что казалось мне сексуальным, БЫЛО порно. Я не мог даже представить себя, этого парня с членом, в реальном половом контакте с девушкой. Теперь же я чувствую, что секс — это самое естественное из всех занятий. «Да, черт возьми, я могу заниматься сексом. Да, вокруг полно девушек, которые хотели бы заняться со мной любовью!» Все самоуничижительные, противоречивые мысли вдруг показались такими глупыми и напрасными. Наконец-то, я ощутил то, что ощущают все нормальные мужчины. И это круто.
• По прошествии какого-то времени я решил посмотреть порно и заняться мастурбацией. И кое-что было странным: казалось, что я не получаю того же наслаждения от порно, которое припоминал. Даже самые любимые когда-то сцены, казалось, не срабатывали. В каком-то смысле, порно было скучным. И хотя порно уже не было таким «классным», каким я запомнил его, меня все еще к нему тянуло. Но раз удовольствие оказалось совсем не таким большим, каким я его запомнил, то и не возвращаться к нему будет уже проще.
• В первый раз, когда я снова начал мастурбировать, мой мозг искал порно. Описать ощущения будет непросто… Было в моем мозгу какое-то место, куда складировался весь порно-мусор (воспоминания, стремления и т.д.). Когда я отказался от порно, то буквально чувствовал провал или пустоту в этой части мозга, как будто ее больше не существовало, и мой мозг это осознавал. Это как хлопнуть в ладоши — мой мозг ожидал, что между ладонями что-то окажется, но там не было ничего, кроме воздуха.
• Ну, вот и я, прошло 75 дней с начала перезагрузки, и чувствую я себя неплохо. Отсутствие тяги к порно или мастурбации теперь кажется нормальным, естественным состоянием. Как-то я купил журнал о дрэг-рейсинге (гонках) 60-70-х годов. Там была статья об одном гонщике с фотографиями его и его пышногрудой подружки. Я помню, как увидел эти фотографии в начале 70-х, когда они были опубликованы впервые. Тогда они вызвали горячее желание мастурбировать, а сегодня не возникло никакого возбуждения вообще. Думаю, я, наконец, научился смотреть на женщину, не обезличивая ее и не позволяя своим мыслям двигаться в непристойном направлении. Девушка на фото красива, без сомнения, но она всего лишь еще один представитель рода человеческого. Раньше, если бы в голову пришла мысль о просмотре порно, я почувствовал бы что-то вроде угрызений совести. Как будто что-то украл… Я уверен, что с такого смущения начинался практически каждый приступ возбуждения. Как короткое замыкание в сети нормальных желаний. Как бы то ни было, угрызения, кажется, стихли. Теперь я уже в состоянии сказать, что чувствую себя чудесно. Еще не все трудности позади, но мне гораздо лучше, чем было когда-либо, я стал счастливее.
• На протяжении последних 18 месяцев мне на глаза несчетное количество раз попадались материалы, напоминающие порно, на которые (поначалу) я реагировал остро. Наверное, это какой-то защитный механизм, как у выздоравливающего алкоголика, который просто без ума от горячительных напитков и зовет выпить кого-то, у кого таких проблем нет. На данном этапе моя реакция на подобные вещи постепенно приближается к норме. Я обращался к порно за помощью, что-то в нем искал, но больше так не делаю. По моему скромному мнению, когда нам хочется секса, на самом деле, мы ищем эмоциональной связи. Думаю, что этим, кстати, объясняется, почему животные, вместо того, чтобы стимулировать себя самим, заморачиваются поиском пары. Я уверен, что в рамках жизни животных тоже присутствует эмоциональный компонент создания пар, пусть даже и намного менее сложный, чем у людей. Еще одним ключом к пониманию проблемы стало осознание того, что мне не нужен бессмысленный секс. [Тот же парень годом позже] Я просто поражен произошедшими переменами. В последнее время не так часто появлялся на форумах — сейчас я чувствую, что моя жизнь движется дальше, и я вместе с ней. Не могу сказать, что теперь у меня есть некий иммунитет, такое заключение было бы опрометчивым, однако, я достиг такой точки, когда больше не испытываю искушения, когда-то исподтишка заставлявшего меня мастурбировать или смотреть порно. Это, наверное, самое странное — кажется, что порно перестало иметь надо мной власть. На протяжении всей моей жизни, за исключением последних двух лет, порно могло оказывать на меня громадное влияние. Одна только мысль о возможности посмотреть порно могла кардинальным образом изменять мое состояние. Больше нет. Этот квантовый сдвиг просто потрясающий, теперь реакция на все это совершенно иная. Я не нахожу это привлекательным или желанным, перспектива просмотра порно кажется совершенно неприемлемой. Так оно и есть. Большую часть жизни я смотрел порно, и все мне было мало. А сейчас я не смотрю его вовсе, и мне всего более чем достаточно. Чего бы я ни искал в порно раньше, больше не ищу.

В общем, различные намёки всё ещё могут провоцировать мощное ощущение предвкушения. И всё же, по мере того, как вы все больше откликаетесь на реальные удовольствия, мастурбирование на пиксельные изображения кажется все более бессмысленным и не приносящим удовлетворения. Конечно, если вернуться к исключительному просмотру порно, то процесс сенсибилизации снова разгорится. Иными словами, восстановление половой функции не защищает вас от возможных излишеств в будущем.

К какому событию вы так усердно готовились?

К сожалению, молодым ребятам, которые обращаются к нам с проблемами половой дисфункции, вызванными увлечением порно, часто в процессе перенастройки мозга приходится переживать тяжелейшие времена. Вот типичная картина:

«Терять девственность было не так уж и приятно. На самом деле, мне было скучно. Эрекция прошла, наверное, минут через десять. Ей хотелось больше секса, а мне уже нет. Следующий раз, когда я попытался заняться сексом с женщиной, был просто катастрофой. Поначалу эрекция появилась, но пропала прежде, чем я успел в нее войти. Об использовании презервативов даже речи не шло — эрекция была недостаточно сильной».

Как правило, ребята с подобными проблемами начинают всерьёз увлекаться Интернет-порно в возрасте 11 лет или около того, и не пытаются заниматься сексом с реальным партнёром ещё лет десять. Они привязываются к сверхмощному высокооктановому топливу в виде Интернет-порно со всей его вечной новизной, и вполне вероятно, что к моменту достижения зрелости их мозг отсекает все недоиспользованные схемы «спаривания».

В течение какого-то времени после того, как они переключаются на реальных партнёров (обычное топливо), двигатель барахлит и, в конце концов, глохнет. Некоторым приходится прикладывать недюжинные усилия, чтобы проводить время с реальными потенциальными партнерами, и набираться терпения, пока их мозги адаптируются к новому задаваемому направлению. Иногда на формирование нормальной реакции на потенциальных партнеров требуется 4 месяца и более. Ласки при этом очень помогают.

У парней, которые, напротив, привязались к реальным партнерам до того, как появился высокоскоростной Интернет, «пути, настроенные на реальных партнеров» всё ещё на месте и хорошо развиты. Многие не замечают проблем в постели до тех пор, пока их мозг не переполнится продуктами искусственной стимуляции. Когда они откладывают порно в сторону, схема поощрения приходит в норму. И потенциальные партнеры автоматически снова начинают казаться привлекательными. Большинству таких пациентов требуется около двух месяцев, но бывают и такие случаи: 50-летний мужчина, который на протяжении трёх лет страдал от эректильной дисфункции, вызванной порно, вернулся к активной половой жизни всего через 8 дней без порно.

Если порно — это единственное, что может вас возбудить и довести до оргазма, то вы привязали свой мозг не к тому стимулу.

Это не значит, что реальные прелести вас не интересуют — они тоже вызывают реакцию. Но пока чувствительность схемы поощрения к нормальным удовольствиям снижена, на уровне инстинктов (вернее, на уровне мозговой деятельности) реакция на реальных потенциальных партнеров будет примерно такой: «да ну, так себе».

Единственная причина, по которой порно-сигналы еще справляются со своей задачей, заключается в том, что вы построили нейронный молот, удары которого достаточно мощны, чтобы воспламенять вашу подавленную схему поощрения — по крайней мере, на то время, пока вы действительно смотрите порно.

В реальном сексе есть место флирту, прикосновениям, запахам, феромонам, связи и взаимодействию с партнёром. А Интернет-порно это лишь страсть к подглядыванию, выраженная в двухмерном пространстве, кликанье мышкой, поиск, открытие множества вкладок, уединение, постоянная новизна и целый гарем партнёров, взаимодействующих лишь с вашей рукой.

Если провести аналогию со спортом, то вопрос был бы сформулирован следующим образом: к какому событию вы так усердно готовились, столько тренировались?

Ведь если вы хотите научиться профессионально играть в баскетбол, то не проводите всё своё время в гольф клубе. Потратили годы на Интернет-порно и формирование несоответствий между ожиданиями мозга и тем, что на самом деле происходит во время общения с реальными партнёрами?

Пора перенастраиваться!